增高瑜伽效果短暂,增高瑜伽盲目拉伸没好处

网上热销增高瑜伽碟片,增高瑜伽通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高

瑜伽近年很风靡,而且衍生出了许多新产品:亲子瑜伽、夫妻瑜伽、孕妇瑜伽等,而现在,一种号称练习数月就能让成人增高3~6厘米的增高瑜伽也开始火爆起来……

按照视频教程,每天都练增高瑜伽,3个月过去了,怎么还没长个?”昨日,身高153公分的张小姐致电本报健康热线,质疑在网上被热捧的增高瑜伽是否真有效。

现象:网上热销增高瑜伽碟片

记者搜索发现,网上已有10余家网站在销售增高瑜伽光盘和教材,并在醒目位置打出广告,如“任何增高药和增高器都无法让成年人再增高1公分,但如果您还渴望增高,又不愿意做断骨手术,那么只有增高瑜伽可以帮您增高3―6公分”。

有一位读者打电话给记者:“我想增高,最近听说一种瑜伽增高术,一套碟片两三百块钱,不知道效果咋样?”按照这位读者所说的,记者在网上找到了十多家销售增高瑜伽光盘和教材的网站,这些网站都在醒目的位置打出广告:“经过八年研究实践……开发编写了增高瑜伽系列教程,精选正统的完全瑜伽呼吸、冥想和最具针对性的增高瑜伽姿势,已有数千学员通过瑜伽增高练习取得了良好的增高瘦身效果。”还有“任何增高药和增高器都无法让成年人再增高1厘米,但如果您还渴望增高,又不愿意做断骨手术,那么只有增高瑜伽可以帮您增高3~6厘米”。

在另一些视频网站,增高瑜伽视频教程博取了上千次的点击率。视频中,教练摆出“射手姿势”、“天鹅姿势”等,视频说明称,人体脊椎共33块骨骼,假如两块椎骨的间隙伸展1毫米,那么33块椎骨就能使人体长高约3.3公分。

增高瑜伽主要靠“拉”

对此,武汉市第一医院骨科主任肖少雄说,成年人的骨骺已经闭合,不可能再长高,增高瑜伽通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高,是无法持久的。他进一步解释,清晨醒来,人体骨骼间隙因为得到休息而舒展;晚上睡觉前,脊柱间隙因白天负重而压缩,因此一般人清早比晚上高1―2公分,但这种高度差不能体现人的高矮。

增高瑜伽的关注度的确非常高。在一些视频网站,增高瑜伽视频教程也获得了上千次的点击率。视频中,教练摆出“蜻蜓姿势”、“天鹅姿势”等,视频中的教练所示范的也大多为伸展动作。

协和医院骨科副教授叶哲伟也认为,即使借外力牵引来扩宽骨间隙,身高也会很快反弹到原本的高度,不能增高。

记者拨通了一家增高瑜伽网站的电话,电话里,一位工作人员告诉记者,增高瑜伽是拉伸和矫正同时进行,其原理有三种,一是调整脊柱的异常弯曲,二是拉伸37节脊柱和腿骨的骨骼间隙,三是纠正少数人的驼背、O形腿、八字腿、含胸等情况,这些对增高都会起一定的作用。这位工作人员甚至说,如果侧重练习的话可以达到“想长上身长上身,想长下身长下身”的效果。

对于处在发育期的少年儿童来说,练习增高瑜伽是否有用?武汉市普爱医院儿科主任黄珩提醒,未成年人更不宜练习增高瑜伽,因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽,盲目拉伸没有好处。

增高瑜伽效果短暂

专家指出,身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关,身材矮小者应树立良好心态,均衡营养,加强锻炼,不要盲目追求增高。

对于增高瑜伽的出现,河南省中医院骨科主任黄俊卿说,成年人的骨骺已经闭合,不可能再长高,增高瑜伽说可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高,但这种效果是无法持久的,因为借外力牵引来扩宽骨间隙,身高会很快反弹到原本的高度。针对有些人反映练习后身高增加的情况,黄俊卿说这可能与平时弯腰驼背有关,瑜伽纠正了这些不良的姿势,人挺拔了,身高看上去也就高了。那么,那些处在生长发育期的青少年能不能练习增高瑜伽来帮助“长个儿”呢?黄俊卿说,未成年人更不宜练习增高瑜伽,因为未成年人的骨关节间隙本来就比成年人宽,盲目拉伸没有好处。